Theo dõi sức khỏe và tập luyện với iphone air 256gb

Bắt đầu nhẹ nhàng

Mục tiêu là hình thành thói quen đều đặn thay vì bùng nổ rồi bỏ cuộc. Với iphone air 256gb máy gọn nhẹ theo bạn mọi nơi và đủ chỗ cho dữ liệu vận động. Thiết lập mục tiêu số bước thời gian tập và giờ ngủ.

Buổi sáng tỉnh táo

Đặt báo thức nhẹ nhàng và mở bài hít thở ba phút. Đi bộ nhanh mười lăm phút quanh nhà để khởi động cơ bắp. Ghi lại nhịp tim và mức năng lượng trong ngày.

Trong ngày linh hoạt

Chọn nhắc đứng dậy mỗi giờ để xoay khớp cổ vai lưng. Nếu lịch bận hãy chọn bài tập ngắn tại chỗ và đánh dấu hoàn thành. Trong ăn uống ghi nhanh khẩu phần bằng ghi chú kèm ảnh.

Buổi tối phục hồi

Giảm ánh sáng màn hình trước khi ngủ và bật chế độ nghỉ ngơi. Theo dõi thời lượng ngủ sâu và ghi lại cảm nhận buổi sáng hôm sau. Sau hai tuần xem lại biểu đồ để điều chỉnh cường độ. Với iphone air 256gb bạn có sổ sức khỏe gọn và thực tế để duy trì động lực.

Mua ngay | Tại đây